Dia Mundial da Saúde

Cuidados com a alimentação

Esse não é o momento para se comer tudo o que se tem vontade, mas também não é o momento para regime. Mantenha uma alimentação equilibrada e procure ingerir algo a cada três horas para evitar picos de glicose ou hipoglicemia, o que pode causar mal-estar à mãe e ao bebê.

Beba bastante líquido e evite alimentos com alto teor de sódio para que não fique inchada ou tenha problemas de pressão alta.
No caso de enjoos e vômitos escolha alimentos leves e que não tenham temperos em exagero.

Cuidados com o corpo

Informe-se com o seu médico quais exercícios podem ser realizados por você e quando é seguro fazê-lo. Alguns obstetras, por precaução ou com pacientes que têm histórico de aborto espontâneo, podem pedir repouso durante o primeiro trimestre e início de atividade física somente a partir do segundo trimestre.

Cuidados com a pele

As grávidas têm pele sensível e suscetível a manchas devido à grande quantidade de hormônios atuantes em seu organismo e, por isso, o uso de filtro solar diariamente é essencial.

Cuidados com a mente

Por se tratar de um período de maior sensibilidade evite passar nervoso ou assistir a filmes violentos, noticiários sensacionalistas, vídeos sobre bebês com doenças ou partos traumáticos.

Essas dicas somadas às consultas regulares de pré-natal são imprescindíveis para a saúde e bem-estar de ambos, mãe e filho. Uma mãe saudável sente-se tranquila, feliz e segura para receber com todo o carinho do mundo o seu bebê tão sonhado.